心理分析:你好,是有一定的作用的,但是因为导致失眠的原因有很多,大部分还是以精神因素为主的,重要的还是自我调理改善。
心理指导:建议对于失眠一定不要过分担心,平时建立起良好的作息规律,白天多运动运动,均衡饮食营养,白天别赖床。晚上睡前泡泡脚,自我按摩一下太阳穴等。
祝健康。