健康指导:记忆力差要多吃蛋白质,维生素,胆碱,卵磷脂,钙,铁,锌等营养丰富的食物,平时饮食要食物多样化,荤素搭配,可以吃蛋类,奶类,豆制品,瘦肉,鱼虾,蔬菜水果和谷类,经常吃核桃,花生,葵花籽,玉米都有增强记忆力的作用,要多运动劳逸结合,不熬夜保证充足睡眠。