产后性冷淡会持续多久啊

抑郁症的表现，主要还是以情感低落为主要的表现，伴有一些思维迟缓的情况，自责，自醉，自我评价低等表现的了。但是每个人的症状可能是会有一些差异的了，但是核心的症状，还是有情感反应低落的一个表现的了，这个大多还是要采用抗抑郁药物的治疗的。

注意中午之后的饮食，不要喝茶和咖啡等刺激性饮料，晚饭不难消化的食品；争取每日都进行锻炼，不少30分钟的有氧运动，保证可以出汗效果为佳；晚上8点后，不进行激烈的运动和讨论和思考，让脑袋进入休息的状态；建立良心的睡眠条件反射，例如定时、定点、固定的睡前流程。

强迫症对于主食食物是没有要求的。日常生活的主食都可以食用。米饭，馒头，面条，饺子都是可以吃的。主要是心态平和，不胡思乱想，放轻松，得到家人的理解和帮助。蔬菜多吃绿叶蔬菜，补充维生素，多吃水果，做自己喜欢的事情，调节情绪。

从你目前的这个表现来看，可能还是要注意双相障碍的问题，还是要考虑药物的治疗才能帮助控制的，但是的话，这个疾病是治不好的，是容易复发的一种疾病，所以的话，要长期的坚持服药才能帮助你，一般就是考虑使用心境稳定剂的治疗。

强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要临床表现，是有意识的自我强迫和反强迫并存，严重者会影响病人的生活质量和人际关系。首先需要改变自己不正确的认知观念，可以通过心理调节，严重者可以药物治疗，一般都是紧张，焦虑引起的和偏执性格，比如强迫洗手，现在症状还不是很严重，有强迫心理的人是一直想一个问题，不想就难受，建议自身调节，缓解压力，放松。多注意休息。

可有阵发性恐惧发作，表现心情极度紧张恐惧，心慌、不安，呼吸困难、有问题，喉部有窒息感，出冷汗，整个身躯颤抖以及晕眩和飘浮不稳感等。病者往往认为这是一种濒死的感觉，它与歇斯底里的区别，在于发作间期仍有焦虑，紧张情绪存在。

坚持锻炼，特别是早晨时期的锻炼，生活中要注意个人卫生，保持干净整洁，多吃蔬菜水果，多喝水，不吃辛辣和刺激性大的食品，注意按时休息，要有良好的心态和愉悦的心情，进行适当的锻炼，保持身体健康。严重可去看心理医生。

目前的情况晚上睡眠不好，是学习压力太大了，想太多了所致，可以考虑适当的运动调整下心态，所谓一张一弛有助于改善的，另外就是锻炼了轻微的疲倦也利于晚上的睡眠，如果还是改善不明显，可以去神经内科检查。

顺其自然。任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它，如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好算了，东西没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症状会慢慢消除。

主要症状以情绪低落为主，高兴不起来，自责自罪，乏力，兴趣减少，容易哭泣，少语少动，失眠早醒，自我评价低等为主。及时放松下来，不要给自己太多的心理负担，多看看宝宝的可爱，多看看身边的幸福，把注意力放到宝宝身上，多向身边的人求教如何才能照顾好宝宝，心里有所寄托，精神状态就能慢慢的好起来。