抑郁的表现是什么

注意中午之后的饮食，不要喝茶和咖啡等刺激性饮料，晚饭不难消化的食品；争取每日都进行锻炼，不少30分钟的有氧运动，保证可以出汗效果为佳；晚上8点后，不进行激烈的运动和讨论和思考，让脑袋进入休息的状态；建立良心的睡眠条件反射，例如定时、定点、固定的睡前流程。

强迫症对于主食食物是没有要求的。日常生活的主食都可以食用。米饭，馒头，面条，饺子都是可以吃的。主要是心态平和，不胡思乱想，放轻松，得到家人的理解和帮助。蔬菜多吃绿叶蔬菜，补充维生素，多吃水果，做自己喜欢的事情，调节情绪。

从你目前的这个表现来看，可能还是要注意双相障碍的问题，还是要考虑药物的治疗才能帮助控制的，但是的话，这个疾病是治不好的，是容易复发的一种疾病，所以的话，要长期的坚持服药才能帮助你，一般就是考虑使用心境稳定剂的治疗。

治疗被害妄想症具体费用很难确定的，这个应该根据医院的等级、治疗的方法，病情轻重、所处的城市而言，费用有所不同．先去有能够治疗资质的医院咨询一下。疾病的治疗要采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果中药采用以调理情绪醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的汤药治疗中药副作用小、标本兼治同时配合心理治疗，从根本上治疗疾病才能取得满意的效果。

强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要临床表现，是有意识的自我强迫和反强迫并存，严重者会影响病人的生活质量和人际关系。首先需要改变自己不正确的认知观念，可以通过心理调节，严重者可以药物治疗，一般都是紧张，焦虑引起的和偏执性格，比如强迫洗手，现在症状还不是很严重，有强迫心理的人是一直想一个问题，不想就难受，建议自身调节，缓解压力，放松。多注意休息。

可有阵发性恐惧发作，表现心情极度紧张恐惧，心慌、不安，呼吸困难、有问题，喉部有窒息感，出冷汗，整个身躯颤抖以及晕眩和飘浮不稳感等。病者往往认为这是一种濒死的感觉，它与歇斯底里的区别，在于发作间期仍有焦虑，紧张情绪存在。

抑郁症的治疗方法还是心理治疗为好，对于轻中度的抑郁，可以采用心理治疗加中医中药，对于中度以上程度的抑郁症，应用西药治疗或者心理治疗加西药治疗并用，心理治疗包括认知行为治疗、人际关系治疗、音乐疗法等等，视病人的情况而定。

坚持锻炼，特别是早晨时期的锻炼，生活中要注意个人卫生，保持干净整洁，多吃蔬菜水果，多喝水，不吃辛辣和刺激性大的食品，注意按时休息，要有良好的心态和愉悦的心情，进行适当的锻炼，保持身体健康。严重可去看心理医生。

目前的情况晚上睡眠不好，是学习压力太大了，想太多了所致，可以考虑适当的运动调整下心态，所谓一张一弛有助于改善的，另外就是锻炼了轻微的疲倦也利于晚上的睡眠，如果还是改善不明显，可以去神经内科检查。

顺其自然。任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它，如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好算了，东西没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症状会慢慢消除。