强迫症可以自我调节好吗

可有阵发性恐惧发作，表现心情极度紧张恐惧，心慌、不安，呼吸困难、有问题，喉部有窒息感，出冷汗，整个身躯颤抖以及晕眩和飘浮不稳感等。病者往往认为这是一种濒死的感觉，它与歇斯底里的区别，在于发作间期仍有焦虑，紧张情绪存在。

坚持锻炼，特别是早晨时期的锻炼，生活中要注意个人卫生，保持干净整洁，多吃蔬菜水果，多喝水，不吃辛辣和刺激性大的食品，注意按时休息，要有良好的心态和愉悦的心情，进行适当的锻炼，保持身体健康。严重可去看心理医生。

目前的情况晚上睡眠不好，是学习压力太大了，想太多了所致，可以考虑适当的运动调整下心态，所谓一张一弛有助于改善的，另外就是锻炼了轻微的疲倦也利于晚上的睡眠，如果还是改善不明显，可以去神经内科检查。

顺其自然。任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它，如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好算了，东西没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症状会慢慢消除。

主要症状以情绪低落为主，高兴不起来，自责自罪，乏力，兴趣减少，容易哭泣，少语少动，失眠早醒，自我评价低等为主。及时放松下来，不要给自己太多的心理负担，多看看宝宝的可爱，多看看身边的幸福，把注意力放到宝宝身上，多向身边的人求教如何才能照顾好宝宝，心里有所寄托，精神状态就能慢慢的好起来。

抑郁性失眠要通过药物来治疗。很多抑郁症的病人，都是会伴有睡眠障碍的问题的，而反过来，睡眠障碍会进一步加重情绪障碍。所以还是要药物治疗的，可以使用一些抗抑郁药物，合并一些助眠的药物。注意多交流，多交往，给自己一个宣泄口。

睡前可以喝杯热牛奶，必要的时候去医院诊治一下，不是大毛病，但不能忽视。要做好自我调整，多参加集体活动，多想着开心的事，多与有正能量的人接触，多做运动锻炼。长期失眠会是会神经衰弱的。

老年痴呆发展到后期，常伴有情绪和精神的改变，出现狂躁的情况时，首先应加强护理，狂躁在一定程度上是由于照顾不当引起，因此，照顾痴呆病人时要有耐心，尽量顺从病人的意愿，不要顶撞、违逆他的意愿，避免和病人发生冲突。其次，症状无法控制时可以给予物治疗，有精神症状的可以加用些抗精神症状的药物治疗。

焦虑症包括躯体焦虑和精神焦虑，包括过分担心害怕紧张，心悸胸闷尿频等躯体不适，严重时可有濒死感，建议到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，可以辅助心理治疗，保持规律作息，避免劳累和压力太大。

可以选择北京的大型医院或者是正规医院。精神病常见类型有精神分裂症、狂躁抑郁性精神病、更年期精神病、偏执性精神病及各种器质性病变伴发的精神病等。了解精神病的各大症状，可以有效做到早发现早治疗，提高精神病的恢复率。