主要症状以情绪低落为主,高兴不起来,自责自罪,乏力,兴趣减少,容易哭泣,少语少动,失眠早醒,自我评价低等为主。及时放松下来,不要给自己太多的心理负担,多看看宝宝的可爱,多看看身边的幸福,把注意力放到宝宝身上,多向身边的人求教如何才能照顾好宝宝,心里有所寄托,精神状态就能慢慢的好起来。