问题分析:您好,造成你以上情况的原因很多, 主要见于睡眠不足和疲劳过度, 容易造成以上表现,凡是有以上情况的, 需要保持充足睡眠, 避免熬夜, 对康复还是有好处的,意见建议:对于以上情况也需要科学饮食, 营养需要全面,你可以补充些牛奶,鸡蛋,动物心, 瘦肉,鱼类 海产品,大豆 核桃也需要补充各种青菜,豆芽,水果,果汁等, 你以上情况才能逐步改善和好转。