轻度产后抑郁怎么治除根

孕妇得产后抑郁症的原因：在分娩以后的数小时内雌激素和孕酮的水平急剧下降。这一变化可触发抑郁症，与月经期之前激素水平变化可能触发情绪不稳和紧张情况极为相似。一些妇女较其他人对这些变化反应更敏感。她们更可能患产后消沉或产后抑郁。由甲状腺产生的激素，在宝宝出生后体内水平也会急剧下降。甲状腺是位于颈部的小腺体，能够帮助调解新陈代谢(身体如何利用和储存食物中的能量，甲状腺素水平过低就会导致抑郁的症状。

由于人所处的社会环境不同，而内心感受又存在差异，情感反应自然也有所不同。因此，恐惧症所出现的恐惧对象种类繁多。有些人主张在恐惧对象的后面加上“恐惧症”三个字就作为病名，诸如：高空恐惧症、幽闭恐惧症、动物恐惧症、见人恐惧症等。

抑郁症自愈的可能性不大，且为反复发作疾病，主张全程治疗，一般药物治疗2-4周开始起效，巩固治疗至少4-6个月，在此期间病人病情不稳，复发风险较大。首次抑郁症发作维持治疗为6-8个月，有两次以上复发，特别是近五年有两次发作者应维持治疗。维持的时间尚未有充分研究，一般倾向至少2-3年，多次复发者主张长期维持治疗。

一些有脑病内分泌代谢疾病的病人都会出现睡眠障碍。睡眠障碍主要表现有昏睡、多睡，而且一天的睡眠时间不超过五个小时，睡眠量少，还有一些睡觉的现象，比如比如梦游、夜间磨牙、肢体不自主的运动等属于睡眠障碍。

需要通过一些心理干预方式进行治疗的，在日常生活中多关爱，同时多参加一些户外活动和集体活动。要看抑郁症的轻重程度，需要3~5个月，治疗方法很多，如心理治疗，睡眠剥夺治疗，光疗和电痉挛治疗等，但当代仍以药物治疗为主，心理治疗为辅。

心情一定要放松，这要靠自己和家人的配合才能使病人心情放松，切勿过分指责等一些过激行为。同时亲人或朋友要给予病人以关心爱护，既不苛求病人，也不姑息。不能长篇大论的讲道理和教训，不能追根究底，不能强求病人改变，而且有分寸地以适当的态度和行动与病人沟通。

心理治疗。患病者要消除自卑，对自己应有正确的认识，建立自信心。可以暗示自己；我只不过是集体中的一分子，谁也不会专门盯住我，注意我一个人的，摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。要记住：我并不比别人差，别人也不过如此，以此来增强自信。

心理障碍是多种多样的，常见的有以下几种类型：适应性障碍。主要是由于环境的原因造成的心理和行为失调。焦虑性障碍。焦虑是一种不明原因的害怕，是不能达到目标和不能克服障碍时表现的紧张不安，心烦意乱。

想要确诊是否有焦虑症，可以去医院做心里检查确诊，还可以自查。对照焦虑症的主要症状：身体紧张：焦虑症病人常常觉得自己不能放松下来、全身紧张、面部绷紧、眉头紧皱、表情紧张、唉声叹气。对未来无名的担心：焦虑症病人总是为未来担心。他们担心自己的亲人、财产、健康。

食欲改变：许多进食减少，即使是十分可口的饭菜也常拒绝或只吃一点，体重减轻，睡眠障碍，抑郁常伴有入睡困难、焦虑不安，或早醒、醒后很难再入睡。抑郁心境：病人显得很悲伤，表情苦闷，唉声叹气，甚至常常哭泣；快感缺乏：病人自称高兴不起来，没有任何事情能使她们高兴；疲劳感：大多数产妇均认为产后体虚，而患抑郁症者显得十分疲劳、精力不足，甚至不能照料婴儿，常感到自己是无用的人。