睡眠障碍明显症状

需要通过一些心理干预方式进行治疗的，在日常生活中多关爱，同时多参加一些户外活动和集体活动。要看抑郁症的轻重程度，需要3~5个月，治疗方法很多，如心理治疗，睡眠剥夺治疗，光疗和电痉挛治疗等，但当代仍以药物治疗为主，心理治疗为辅。

心情一定要放松，这要靠自己和家人的配合才能使病人心情放松，切勿过分指责等一些过激行为。同时亲人或朋友要给予病人以关心爱护，既不苛求病人，也不姑息。不能长篇大论的讲道理和教训，不能追根究底，不能强求病人改变，而且有分寸地以适当的态度和行动与病人沟通。

心理治疗。患病者要消除自卑，对自己应有正确的认识，建立自信心。可以暗示自己；我只不过是集体中的一分子，谁也不会专门盯住我，注意我一个人的，摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。要记住：我并不比别人差，别人也不过如此，以此来增强自信。

心理障碍是多种多样的，常见的有以下几种类型：适应性障碍。主要是由于环境的原因造成的心理和行为失调。焦虑性障碍。焦虑是一种不明原因的害怕，是不能达到目标和不能克服障碍时表现的紧张不安，心烦意乱。

想要确诊是否有焦虑症，可以去医院做心里检查确诊，还可以自查。对照焦虑症的主要症状：身体紧张：焦虑症病人常常觉得自己不能放松下来、全身紧张、面部绷紧、眉头紧皱、表情紧张、唉声叹气。对未来无名的担心：焦虑症病人总是为未来担心。他们担心自己的亲人、财产、健康。

食欲改变：许多进食减少，即使是十分可口的饭菜也常拒绝或只吃一点，体重减轻，睡眠障碍，抑郁常伴有入睡困难、焦虑不安，或早醒、醒后很难再入睡。抑郁心境：病人显得很悲伤，表情苦闷，唉声叹气，甚至常常哭泣；快感缺乏：病人自称高兴不起来，没有任何事情能使她们高兴；疲劳感：大多数产妇均认为产后体虚，而患抑郁症者显得十分疲劳、精力不足，甚至不能照料婴儿，常感到自己是无用的人。

失眠可能和平常的工作和心情是有很大的关系。平时一定要适量的减少工作压力，保持心情舒畅，也可以在医师的指导下服用一些帮助睡眠的药物来进行治疗。平时在睡觉的时候可以喝一些牛奶，添一些抒情的音乐，都是有助于睡眠的。

生物学因素，遗传，素质与人格类型：通常认为，具有癔症个性的人易患癔症。所谓癔症个性即表现为情感丰富、有表演色彩、自我中心、富于幻想、暗示性高。国外还有不成熟、要挟、性挑逗等特征的描述。心理因素现代医学观点倾向于癔症是一种心因性疾病。

生活中注意守时进食，少吃零食，忌酒，控制高热量食物，尽可能的避免挑食，忌辛辣刺激食物，忌牛羊狗肉等有助热动火食物。忌油炸油腻食物，多食瘦肉，鱼类，禽蛋类，奶类，香蕉，苹果，绿豆汤等多纤维蔬菜等。

社交恐惧症需要判定的话，应该去专业的精神心理科做一个量表测试，根据病人的情况进行判定，这种判定需要专业的心理咨询师对你进行判定的，社交恐惧症对于社交方面会产生恐惧抑郁害怕的想法社交恐惧症是可以通过心理疏导进行缓解的。