轻度忧郁症怎么治疗

产妇的心情一定要稳定，如果严重的话一定要去医院治疗，产后抑郁症的发病时间可以从产后几个周到一年。不过常见于产后的前3个月。如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是集中在不良事件上。

在日常生活中只要学会调节和放松情绪以后，锻炼身体，还可以看一些有助于调节心理方面的文章以及书籍，避免看带有恐怖色彩的电影和文章，看它会更有利使你了解自己的心理，以及由情感产生的一些本能，使你肯准确客观的面对心理问题。

感到情绪低沉，闷闷不乐，心中有莫名其妙的烦恼，遇到事情经常自责、内疚，埋怨自己把事情搞糟了，抱怨身体各处疼痛，但又查不出问题，没有食欲或者依靠暴饮暴食来对抗情绪的不适。

考虑是否存在产后抑郁症。产后抑郁症发生率逐渐增高但是绝大多数产妇是有一个比较好的康复过程的，最主要还是要进行心理治疗。治疗上去接纳所有的症状然后尝试带着这些症状去生活。在带好孩子的同时尝试多发展。

男子性欲减退，是指已婚者在较长一段时间内，出现明显对性生活要求减少或缺乏的现象。正常人的性欲要求常因各自的体质强弱和所处环境不同而有很大的差异。性器官能分泌雄性激素，使人产生性欲，性器官发生性欲后雄性激素分泌减少，性欲便降低了。性欲受神经系统的支配，如果神经系统发生疾病，便会丧失对性生活的兴趣，引起性冷漠，常见的这类疾病有神经衰弱，忧郁型精神病，变态人格等。

治疗多集中在非药物治疗上，有言语训练、心理治疗、生物电反馈节拍器、改变发声方法、延迟语音反馈方法、声音掩蔽法等等。治疗应针对个体各自的特点、性格、情绪和行为等的不同，选用适合个体的治疗方法。

产后失眠要多运动。运动可以增加人的疲劳感，更容易入睡。所以产后妈妈不要总是躺在床上，可以适当做些运动，增加体力的消耗，这样就比较容易入睡了，饮食适量。很多妈妈因为需要给宝宝喂奶而吃很多的食物，尤其是晚上，不愿意半夜再加餐，就晚餐吃很多。其实这是造成失眠的一个因素，胃口吃的太多，不能完全消化，胃就会不舒服，导致睡眠处于比较浅的阶段，很容易醒过来。

治性冷淡建议首先检查是否是有妇科炎症的可能和是否是有思想顾虑和是否是缺乏性前戏等。另外性生活前一定要多抚摸增加爱液的分泌，促进润滑，还要建议采用男下女上的姿势这样更加刺激到阴蒂更加容易达到高潮和更加体会到快感。

有口吃的患者，平时情绪都是在比较紧张的状态，所以要吃些洋葱头。它可以消除过度的紧张和心理疲劳。只要患者不紧张了，说话就不会那么结巴。

这是一类由精神因素，如重大生活事件、内心冲突、情绪激动、暗示或自我暗示，作用于易病个体引起的精神障碍。主要表现为各种各样的躯体症状，意识范围缩小，选择性遗忘或情感爆发等精神症状。