在日常生活中只要学会调节和放松情绪以后,锻炼身体,还可以看一些有助于调节心理方面的文章以及书籍,避免看带有恐怖色彩的电影和文章,看它会更有利使你了解自己的心理,以及由情感产生的一些本能,使你肯准确客观的面对心理问题。