我晚上睡觉不踏实总做噩梦如何治疗？

【天使之吻】告诉你：失眠已经成为许多现代都市人的共性病。夜幕来临，当别人在酣睡的时候，你却在床上翻起了煎饼，那是一种无奈与痛苦。不少患者采用各种方法而不得其效，睡眠专家提醒，体育锻炼是根治失眠的有效途径之一【天使之吻】认为，不少患者采用服用安眠药等来治疗失眠，但长期服用一些安眠药、部分抗生素往往又会造成病人在略显呆滞的情况下精神振奋，难以入眠，达不到治疗效果。当肌体经锻炼后必然会产生疲劳感，就需要以睡眠来恢复和补偿，因此体育锻炼是改善睡眠的最佳疗法。**【天使之吻】建议，体育锻炼预防失眠以持之以恒、运动适量为原则，根据自己的体质、体能、基础、兴趣爱好等选择适量的体育活动，如：打拳、慢跑、快走、游泳等。锻炼时间选择在下午4点至5点或晚间9点前为佳。锻炼后，再用35摄氏度至38摄氏度的温水泡脚并按摩足底“涌泉穴”50次左右，或在锻炼后半小时，洗个热水澡，临睡前再喝一小杯温牛奶（可适量加糖），对防止失眠很有好处。随着生活节奏加快，失眠已经成为许多现代都市人的共性病。夜幕来临，当别人在酣睡的时候，你却在床上翻起了煎饼，那是一种无奈与痛苦。不少患者采用各种方法而不得其效，睡眠专家提醒，体育锻炼是根治失眠的有效途径之一【天使之吻】认为，不少患者采用服用安眠药等来治疗失眠，但长期服用一些安眠药、部分抗生素往往又会造成病人在略显呆滞的情况下精神振奋，难以入眠，达不到治疗效果。当肌体经锻炼后必然会产生疲劳感，就需要以睡眠来恢复和补偿，因此体育锻炼是改善睡眠的最佳疗法【天使之吻】特别建议：体育锻炼预防失眠以持之以恒、运动适量为原则，根据自己的体质、体能、基础、兴趣爱好等选择适量的体育活动，如：打拳、慢跑、快走、游泳等。锻炼时间选择在下午4点至5点或晚间9点前为佳。锻炼后，再用35摄氏度至38摄氏度的温水泡脚并按摩足底“涌泉穴”50次左右，或在锻炼后半小时，洗个热水澡，临睡前再喝一小杯温牛奶（可适量加糖），对防止失眠很有好处。**

躁狂症是以情绪高涨，易激惹为主要特征，伴有言语活动增多，兴奋性增强等。建议先到医院进行治疗，服用锂盐等药物进行治疗，配合心理治疗，希望对你有帮助。

你好，你这属于气血不足，我建议针灸治疗，配合中药天王补心丹

对出门恐惧与心理因素有关，治疗可以通过自我放松，转移注意力进行调整，严重的话需要考虑进行药物应用以及联合心理治疗，特别是认知治疗。出门恐惧症主要是对外出的恐惧，担心，甚至进一步出现回避行为的。

您的情况考虑多是植物神经紊乱的问题的，往往和压力大，或者心情不好或者比较劳累等有关系的。

心理分析：生活的压力、噪杂和无序、人际关系不良、环境拥挤、家庭氛围、个性、认知等因素都是抑郁症的诱发因素。心理指导：但抑郁症和抑郁症状不是一回事，只要人活着，就要有所希冀、有所期待，这样势必出现会遇到某种困境，出现心情的压抑和起伏不定，产生抑郁症状，而抑郁症是长期危险因素积聚的结果，抑郁症有自己的严格诊断标准。抑郁症的早期症状包括：情绪低落、自卑、自责、悲观、失望、失眠、躯体不适等表现，如对自己的心身健康有疑问，请就近去精神专科医院做详细的咨询和检查。

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,吧睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

你好，临床研究发现，空气负离子（负氧离子）对失眠具有较好的缓解和治疗作用。负离子进入人体后通过促进单胺氧化酶的氧化脱氨基作用，降低大脑组织内5HT（5羟色胺）含量，对自主神经高级中枢和植物神经系统进行有效的调节，改善大脑皮层的功能。从而达到振奋精神，消除疲劳，改善睡眠、神经衰弱的功效。希望可以帮到你！

您好，从您描述的症状上来看，不排除是抑郁症的可能，抑郁症发病患者一般情绪低落、思维迟缓和运动抑制。情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。抑郁症对患者的危害较大，应及时到专业的医院进行诊断和治疗。抑郁症的症状出现，患者可以通过一定的自我调节来缓解，如运动会促进血液循环，对调节人的情绪有很好的作用，运动可以缓解人的许多不良情绪，如抑郁，不安，焦躁。

人压力太大的时候是会出现状态差，这个时候是需要专业人士的帮助，及时治疗的话，一般预后会比较好。发展成严重心理问题或精神问题的话，治疗的难度就会大很多。睡觉的时候要创造安静舒适的环境，必要时可以戴上眼罩，如果通过这些条件，不能够有效改善，可以借助一些镇静、改善睡眠的药物帮助入眠。