得了失眠该注意什么

及时调整心态，修正自己心理上的不合理认知，试着原谅自己的“不合格，没有人天生就会当“妈妈。在发现自己出现产后抑郁倾向时，及时和亲朋好友沟通、倾诉，必要时咨询心理医生。注意休息，均衡饮食。

患有社交恐惧症的人，他们会非常抵触与外界的人接触、交流，总是把自己关闭在家里不愿意出门，这是社交恐惧症最常见的一种症状表现。社交恐惧症者害怕一切需要自己发言的场合或者活动，并且也因为极度不自信，在发言的时候声音很小，另外他们在公众场合不希望别人过多的关注自己，甚至有时候恨不得自己有“隐身”的技能。

根据引起的病因不一样，反应也有所不同。社交性恐惧症：主要表现为对于人际交往有不自觉的抗拒和回避，在与人交流时会沉默不语、会心跳加速、手足无措、出汗、神经紧绷等症状。特定的恐惧症：对于某些特定事物或者事情、环境有抗拒和恐惧感。

扶正祛邪，消除七情六淫、饮食不调、劳逸无度所致发病因素，以清热利湿、理气活血、消食祛痰为主，重在清除致病因素，减少对脑神经的损害，促进有害物质的分解，改善微循环，提高耐氧能力，解痉止痛，改善食欲和睡眠。调理气血，以补气养血，健脾益气，养心安神，润燥缓急为主，改善肺循环，营养脑神经，增强心肌的收缩力，增加冠脉流量，加速血液循环，提高血液含氧量，促进新陈代谢。最常用的神经官能症的治疗方法。

多食用精瘦肉类，属于富含蛋白质的食物，对身体大有裨益，可以补充优质蛋白。水果类，丰富的维生素含量，最大众化的水果，鸡蛋类，富含优质蛋白和人体必需的维生素，属于高热量食物。

对于妄想症，妄想性障碍，是一种精神病学诊断，这个病需要去脑科医院看精神专科，当前得医疗水平只能用药控制病情，不能治好，对于治疗，一是药物，二是心理调理，三是团队治疗，其中重点在于心理调理，可以参考”森田疗法。

到三甲医院都可以的。建议养成好习惯，形成规律的作息时间；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前不要喝浓茶，咖啡和酒，也不要吃味道辛辣刺激性的食物，可以喝一杯牛奶助睡眠；可服用营养神经的药物，帮助调节神经，促进睡眠。

存在心理障碍需要调整好自己的心态，需要有意识保持放松的心情，需要自我进行纠正调理，同时平时需要建立积极乐观的心态，心理障碍是指由于生理、心理或社会原因导致的异常行为，也称精神障碍，分为轻性、重性两种。

产妇之所以出现精神障碍，主要是因为产后的心理、生理、社会角色、体内激素等发生了变化导致的。去当地正规专科医院或者正规医院专科，检查后，在医生指导下选择治疗，通过心理和药物双管齐下，遵医嘱，仔细配合医生。

不高。精神障碍治疗需要设法脱离致病环境，消除与发病有关的因素，加强精神治疗。保持心理平衡，增强战胜各种困难的信心和勇气，有利于预防各种反应性精神障碍。也可采用药物治疗，针灸治疗。