晚上厕所上得勤

急性焦虑症患者表现焦虑,恐慌和紧张情绪,感到最坏的事即将发生,常坐卧不宁,缺乏安全感,整天提心吊胆,心烦意乱,对外界事物失去兴趣.严重时有恐惧情绪,对外界刺激易出现惊恐反应,最好的治疗方式是心理治疗,建议您及时的向心理咨询师进行系统的心理咨询与治疗。祝你早日康复

你好，长期睡眠不足或失眠，对人的影响，不只是眼袋下垂和黑眼圈那样简单，还会对身心健康造成严重的损害。其包括：皮肤不好、老得快；疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低；纤维肌疼、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病；容易肥胖，夜里睡不着，肚子容易觉得饿，饿了不能不吃东西，体重不知不觉会增加。荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病的前期症状，使减重更为困难、心脏病的风险提高。

你好，失眠多是神经衰弱导致的，可吃些养心安神的中药治疗，除此还可考虑通过针灸的方法来调理的，常用的穴位是内关、神门、三阴交。
还可按摩双侧的涌泉穴，这样不吃药也可治疗失眠，疗效也是很不错的。

病情分析：
您好这个人和人的相处是靠着彼此的真诚加上适当的交流
指导意见：
给您几条建议
一这个世上人的性格有很多种就像是没有两片一样的树叶所以人们之间的交往主要就是真诚二不要想着大家不喜欢你其实很多人都是一样的只是伪装的自己性格很好
三多喝大家交流就好了
祝您健康

病情分析：你好！只有自己感兴趣的东西学习起来才能快，既然学了，就不要有厌倦心里。指导意见：建议：不要把学习看作是一种负担，不要着急，慢慢来，不要给自己设立的目标太高，每天进步一点点，只要有进步就好。以上是对“我很讨厌自己，觉得自己很无能”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好,早上失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。

病情分析：
根据你的描述，自己单独睡觉，就是不习惯，就出现睡不着觉的情况，这也是暂时的，没有太大的问题，
指导意见：
建议你晚上按时睡觉，比如，在9点左右，就按时到房间睡觉，注意保持好的心情，不要过多的想其他的问题，逐渐的就可以入睡，

病情分析：
有可能是微量元素及维生素缺乏导致的。建议你口服葡萄糖酸锌，或者同时服用维生素b。
指导意见：
平常一定要多喝水。多吃蔬菜。不要吃味精鸡精，因为这回造成锌的排除增加。因为它们有可能导致锌的排除增加。锌的缺乏几会导致这个病。建议你一定要禁辛辣食物undefined

病情分析：
您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
指导意见：
平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。

睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜