你好日有所思,夜有所梦,可能你情绪当中存在很强的焦虑,所以说才会在晚上出现不该有的梦境。想要克服这一点,首先要注意放松自己的情绪,多做做运动,平时睡觉前尽量不要接触什么过于刺激的事件。
听听轻松的音乐,有助于你调节好自身。