你好,根据你的描述,你有焦虑症的倾向。如果你有这种现象的时间还不是很久,那么,建议你平时要坚持做运动,保持开朗的心情。
饮食上多吃一些含钙类的食物。最好不要吃酒类及咖啡等食品。在用餐前,用餐时,餐后,都要使头脑处于一个休息的状态。这样才能有利于病症的消失。
祝你早日康复!