如何避免产后抑郁

有心理治疗，手术治疗，言语训练，生物电反馈节拍器，延迟语音反馈方法，声音掩蔽法等等。有时间可以做自己真正喜欢的事情，还要保持心情愉悦。

自信训练、脱敏治疗：在专业医生指导下到特殊的社交场合，提高社交技巧，增强自信；心理辅导训练；药物治疗。接纳自我、喜欢自我：不要把自己视为社交恐惧症病人，着眼于自身的特点，大胆表现，切勿排斥自我，以免症状加重。

中医只能辅助治疗，不能治好精神分裂症，还需要靠抗精神分裂症的西药，来控制病情。可以配合吃中药，调理脏腑阴阳平衡，醒脑开窍辅助治疗，急性期比较严重还是以西药为主，缓解期可以配合吃中药，西药吃成维持剂量。尽量少受到刺激，避免情志内伤，劳欲过度，保持心情舒畅，睡眠充足。

这个可能与近期的学习压力比较大，或者就是说没有调整好自身的一个心态的问题，所以才引起了你现在出现了一个心理障碍的问题出现了一个抑郁症。病人要学会自我解压，多参加一些社会活动。

躁狂症病人平时可进行自我调节，自我调节的方法有，提高自身修养、换角度想问题，还要坚持锻炼，如慢走，游泳，打太极拳等，病人要注意平常不能喝酒、咖啡等容易让人兴奋的饮料。

癔症治疗应以心理治疗为主，包括个别心理治疗、暗示治疗和系统脱敏治疗。对焦虑、抑郁、失眠、疼痛等症状进行对症治疗。癔症是由于遗传因素，个体性格因素及精神因素，如生活事件、内心冲突、暗示或自我暗示引起的精神障碍。癔症的治疗方面，一般包括暗示治疗、行为治疗、催眠治疗，适当服用抗精神病药、抗抑郁药物，平时注意合理饮食，规律作息，避免辛辣刺激性食物，避免精神刺激。

癔症属于精神心理性疾病，分为分离症状和转换症状两种，作用一易感的病人身上引起的精神障碍。癔症属于功能性疾病，非器质性病变，治疗上以心理辅导为主，可以找心理医生帮助治疗，针对癔症出现的分离或转换症状，建立合理认知，控制情绪表达，消除引起刺激的现实事件或存在暗示的影响。

抑郁症主要还是看看严重的程度的了，如果忧郁一般，需要考虑使用药物进行治疗的了，使用抗抑郁药物，才能帮助改善的了。自我也是需要调整的，主要还是注意多交流。多交往，给自己宣泄口，给自己减压，并且要坚持服药，其实是在情绪变化的时候，及时就医。

医生会比对抑郁症的诊断标准，来给你判断清楚。可以到附近心理科面诊也可以通过这个平台联系指定咨询。自己可以先做做心理调整，例如多找聊得来的人说说笑笑，多去做一些放松和娱乐的活动，多培养兴趣和爱好，也多做一些容易成功的事情，来培养愉悦的情绪体验。可以适当多吃香蕉，龙眼，葡萄柚等，据认为，这些水果对改善情绪有一些帮助。

一般是需要2-3年因人而异的，你自己应该学会自己放松，自己调节自己，减少紧张。建议可以看一些比较放松、幽默的书籍或资料。平时与人交流的时候，可以做一些小的事情。来放松、减少紧张啊。