医生会比对抑郁症的诊断标准,来给你判断清楚。可以到附近心理科面诊也可以通过这个平台联系指定咨询。自己可以先做做心理调整,例如多找聊得来的人说说笑笑,多去做一些放松和娱乐的活动,多培养兴趣和爱好,也多做一些容易成功的事情,来培养愉悦的情绪体验。
可以适当多吃香蕉,龙眼,葡萄柚等,据认为,这些水果对改善情绪有一些帮助。