失眠上班累回家就睡不着睡早了睡不着12点过后都很难

问题分析：建议要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒，抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，意见建议：从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此造成的恶性循环　其次是要进行自信心方面的训练。

问题分析：你好，治疗抑郁症的药物，如果不是服用过量，遵医嘱按时按量服用的话，一般是不会影响依赖性的。博乐欣是临床治疗抑郁症效果比较好的药物。意见建议：建议遵医嘱按时按量服用药物，不要擅自停药减药，以免造成病情反复。平时要学会宣泄自己的内心压力，适当的参加一些体育活动和做一些自己感兴趣的事，对调整情绪有较大的帮助。多和家人或朋友沟通交流，寻求别人的帮助，对缓解压力也有帮助。

问题分析：多考虑是神经衰弱的症状,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发 可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片 .意见建议：养 成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮 食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意 改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 。

克服失眠的心理调适方法： 　一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射。 　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。 　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡。 　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 　另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！

病情分析：你好，建议选择易消化无刺激性的食物，忌烟酒、浓茶、进食宜细嚼慢咽。有消化不良症状者可给予胃粘膜保护剂如硫糖铝等治疗意见建议。避免进食对胃粘膜有强刺激的饮食及药品，戒烟忌酒。注意饮食卫生，防止暴饮暴食。积极治疗口、鼻、咽部的慢性疾患。加强锻炼提高身体素质。

发生性关系如果没有采取避孕措施有精液遗留在阴道里面怀孕的可能性比较大。建议你为了避免怀孕最好是服用避孕药。

指导意见：这个可能还是比较长的病史了，这个还是要考虑西药的治疗了，一般可以考虑安定等助眠药物的了。祝您健康，方便话麻烦给个评价

健康指导：您好，记忆力下降往往是由多种原因导致而成的，鉴于您情况，建议您：1.每天可吃几个核桃，多喝水，让自己的心处于平和的状态，不要太激动也不可太悲伤；2.养成良好的作息时间，保证充足的睡眠时间；3.适当的运动，可有效的活跃大脑。

病情分析： 您的脱发和睡眠质量差有直接关系，您的植物神经功能有些紊乱。意见建议：可以适当服用调节神经药物B1B6谷维素，安神补脑液等调节下。医生询问

指导意见：你好，根据你的情况，考虑焦虑症引起的失眠，可以睡前口服劳拉西泮，口服药物效果不好的可以改用肌肉注射地西泮，想开些！