治疗的方法有哭泣治疗法,哭一哭有好处,因为泪液的分泌能促进细胞的正常新陈代谢,不过哭泣时宜轻声。还有肯定自己治疗法,当焦虑袭来时,可以反复地告诉自己,没有问题,我可以对付,这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应,使你的智能反应逐渐表现出来。