颈椎病很长时间还不好啥原因

可能是因为生活中的不正确睡觉姿势没有改正。在枕头使用上，需保持合适的高度，一般在10-15厘米为宜。人呈仰卧位时，枕头高度以距病患一拳为宜，以使颈椎处于正常的生理前凸位置，避免颈部肌肉紧张。

人呈侧卧位时，枕头高度以肩峰到同侧颈部的距离为宜，置于肩部以上，使头部与床平行，颈椎得以处于中立位，从而协调颈部肌肉，使其保持平衡状态。

椎体后缘增生明显者，枕头可相应偏高些，黄韧带肥厚、钙化者则可偏低些。除了枕头高度，在材质上应选择软硬适中类型，并具有一定的弹性和保暖性。