脑梗死急性期的心理护理

大枣是治疗神经衰弱、失眠症状的良药。大枣味酸，归心经，可以补心安神，对促进睡眠成效明显，常吃莲藕可协助更年期女人静心，藕中含有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热，养血，除烦等成效，可治血虚失眠。

强迫妄想症的症状表现如下：强迫观念，包括不自主的呈现某种想法、事情等，其中包含强迫怀疑、强迫回忆、强迫联想、强迫性穷思竭虑等。强迫意向，指违反正常心理状态的意向。强迫行为，包括强迫计数、强迫检查、强迫性仪式动作，强迫洗手等。

更年期失眠可以通过运动来解决，可以选择走上广场舞的潮流，也可以去健身，当然还可以去溜达，但是运动量尽自己所能要大一些，可以运动到流汗，如果不喜欢出去，也可以在家里做一些运动，运动过后来一杯热牛奶，还可以改善睡眠质量。

很多女性在怀孕期间，会有焦虑，思想压力大，引起心情不好。不要担心，只要自己想开点，多想想开心的事情，别把那些不开心的放在心里，就可以了。您要为了孩子着想啊，不要操心事情，本身任务就是要让宝宝健康的发育，家里人也要理解孕妇，不要惹您生气。

产后抑郁常见于产后一个月到一年之间。常见于产后的前3个月。产妇的心情一定要稳定，轻微的话可以在平时的生活中采用一些其他方法慢慢恢复。如果严重的话就要及时去医院治疗了，以免造成更加严重的心理方面疾病。

经常失眠的原因包括以下几种情况，一是心理因素，生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多。二是随着年龄的增长，睡眠的质量会逐渐下降。三是不良的环境和习惯，如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。建议睡觉之前不要做剧烈运动，喝一杯热牛奶也有助于睡眠。

可以配合医生的药物治疗，并做到定期复诊，保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

可以借助具有抗焦虑作用的抗抑郁药物，心烦焦虑这一情绪如果对生活没有造成很大的影响，可以通过调整生活方式、培养兴趣爱好和适度有氧运动等进行自我调整，必要的时候寻求专业心理医生的帮助。

抑郁症的原因有很多，有生活因素：如我们生活中的一些不愉快事件，一旦得不到很好的处理，就会促使抑郁症的发生或是病情的加重，有人格性格因素：一般倘若一个人长期存在有消极的人格特征，那么也会极容易患有抑郁症。

轻度的睡眠障碍可以通过正常的学习方法进行调理，白天的时候多通过一些体育方面的锻炼，经常去做运动锻炼自己的身体，才可以提高自己的身体体质，另外在睡觉的时候尽量的避免去玩手机之类的电子产品，还可以适当的去用热水泡泡脚，或者是喝一杯热牛奶来缓解。