抑郁情绪的原因

轻度的睡眠障碍可以通过正常的学习方法进行调理，白天的时候多通过一些体育方面的锻炼，经常去做运动锻炼自己的身体，才可以提高自己的身体体质，另外在睡觉的时候尽量的避免去玩手机之类的电子产品，还可以适当的去用热水泡泡脚，或者是喝一杯热牛奶来缓解。

月经失眠多考虑是由于月经前体内的激素会突然减少，从而会影响到自身系统，出现一定的反应，所以失眠一般是月经前期常见的疾病。不用担心，可以适当的做自我调整，比如说做自己感兴趣的事情。另外在月经来临之前一定要休息好，避免精神太差。

治疗心理障碍可以选择正规的综合医院，或者到专业的医生处进行心理咨询。自己也应该注意自我调整，可以每天都坚持体育锻炼，多培养一些业余生活爱好活动，减少独处时间，遵循科学的治疗规律，要保证良好的睡眠，生活要有规律。

躁狂症的治疗要注意督促病人集中精力做事，狂躁症在生病期间，尽量在家保持安静，尽量少接待客人举办晚餐和聚会。听音乐时，也应该试着放一些节奏慢的小夜曲或轻音乐，以免刺激情绪。

日常饮食中必须要摄入优质的蛋白质。诸如燕麦、牛奶、豆类、花生、豆腐等食物，必须要每天从中摄入所需的蛋白质，补充大脑所需的营养，缓解负面的情绪。而且燕麦含蛋白质高，富含维生素B，可以让病人们摆脱焦虑、紧张的情绪。而钙在牛奶中含量很高，它可使各种紧张症状得到缓解。

强迫症可以吃辣，如果她在服药期间是不要吃辣，以饮食清淡为主，不要过于辛辣油腻，同时要坚持服药，不能停药，定期到医院复查，避免药物带来的副作用，配合治疗，要合理的治疗。

可以食用胡萝卜。胡萝卜素有“小人参”之称，可见其营养价值之高。除含有大量的蛋白质、碳水化合物、尼克酸、维生素及矿物质元素外，胡萝卜素的含量尤其丰富。胡萝卜素在人体中可以转变为维生素A，维生素A不仅可以提高的免疫力。

电击治疗，对于神经兴奋、激动、严重负性情绪的患者，电击治疗效果明显，症状控制后应与心理治疗相结合。中药治疗，可以起到调理情绪，醒脑开窍、调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用，中药副作用小、标本兼治。

物理治疗，电休克治疗，现在新的治疗方法还有经颅磁刺激来治疗，这些治疗方法都可以帮助病人恢复。心理治疗，用于解决患者心理问题，促进其社会功能康复，急性期给予支持性心理治疗，后续巩固期和维持期给予集体和家庭心理治。

激活神经元细胞治疗，平衡神经元传递正常信号，脑神经组织能够维持正常状态，激活修复受损脑神经细胞，形成化学电流细胞链，使神经细胞持久牢固，大脑神经恢复正常运行；中药配合心理治疗，中药可以起到调理情绪，醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用，中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，会取得不错的治疗效果。