得过颈椎间盘突出的要注意什么

睡眠的不良体位：因其持续时间长，会造成椎旁肌肉、韧带及关节的失调，加速颈椎退变。不适当的体育锻炼：超过颈部耐量的活动或运动，可加重颈椎负荷。

可能是颈椎病导致的。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。睡觉枕头不合适，也可能导致这个症状，注意调节枕头高度。

日常护理只需要注意生活习惯与饮食就好了。生活中要经常进行颈部功能锻炼，改掉经常低头的习惯，饮食中以清淡为主，多食新鲜水果、蔬菜，调节营养，合理膳食。

可以考虑手术治疗。严重的颈椎器官狭窄病例指椎管矢状径在10mm以下者，一般均需手术，尤其是对影响正常生活及工作的病例，应设法争取及早施术。中度颈椎器官狭窄者椎管矢状径在10～12mm者，凡经正规非手术疗法治疗无效者均应考虑手术。轻度颈椎器官狭窄一般勿需手术，仅对少数伴有继发因素者方考虑手术。

初期的症状会出现头晕，恶心，四肢都比较麻木，随着病情的发展，后续就会出现颈椎的地方疼痛难忍，慢慢会发现自己的视力模糊，耳朵听不清楚，后续还会出现手拿不住东西。

保守治疗：通过药物、理疗、牵引、按摩等治疗方法来得到症状改善。在保守治疗过程中，脊髓型或者神经根型颈椎病通过口服神经营养药物等都可以得到症状缓解。

可以选用艾灸，但是也只能是暂时缓解疼痛的不能长久使用的。腰椎间盘突出主要是因为腰椎间盘各部分，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛。

有坐卧姿势不当，长时间伏案工作，空调的特别关照以及固定姿势太久等。在工作中长期保持固定的姿势，是很容易造成脊柱劳损。所以在平时也要经常活动活动，做一些有利于颈椎、腰椎的运动，例如游泳等。

应该忌口。饮食忌吃：公鸡、鲤鱼、酸笋、牛羊肉、姜等。比如羊肉属于温热性的食物，对于炎症性的外伤的恢复是不利的。西瓜属于寒凉的食物，对于本病可抑制机体的免疫功能，从而抑制损伤的组织修复。

饮食宜清淡，注意加强营养。多食富含蛋白质及钙质食物，如豆类、花生、肉类、乳类等，注意摄取蔬菜，如油菜、青菜等，经常按摩下局部，注意休息，要保持乐观的心态。