10点半睡觉最好,晚上11点到凌晨3点,你体内的大部分血液循环都集中在肝脏里。肝脏内血量增加,其体积也随之变大。
这段时间很关键,身体正在进行解毒。指导意见肝脏会中和并分解掉体内一天积累的毒素。如果这个时间段不睡的话,肝脏就无法顺利地进行解毒过程。