爱生气，如何治疗？

我是一名教师，家庭负担重，工作压力大，今年刚满50岁，但身患多种疾病，高血压、高血糖、胆结石、慢性胃肠炎、心脏也不太好，睡眠质量差等等。近一段时间特别爱生气，并且越来越严重，吃药效果不好，请问大夫有好的治疗方法吗？谢谢！

提问时间：2020-05-23 22:22

一些焦虑症的自我治疗方法。1、转移目标法。首先是把注意力转移到自己身体的另一部位。可以注视自己手指的长短、手心掌纹的走向、指甲的形态等，或把自己的注意力转移到自己喜欢的情景中去，或把注意力转移到电视节目中的小品、相声、笑话等，或者有意识地看一些笑话、幽默故事等。2、听音乐。药丸如何缓解焦虑症状，心烦时不妨听些舒缓的音乐，如找一个宁静的地方，选择一些自己喜欢的音律柔缓的曲子来听，让自己全身心融入到这些美妙的音乐中，让身心得到彻底放松。作为一种心理疾病，焦虑症的治疗只是依靠医生的治疗是不够的，还是要自我调节。希望以上的这些焦虑症的自我治疗方法能帮上你的忙。