你好,失眠的原因有躯体病症,作息时间不规律,心理原因引起,你是不是作息时间不规律呀?或者有没有什么事情发生?见意你调整作息时间,为学习生活养成好习惯,规律起来,睡前热水泡泡脚,适当做放松运动可以调节睡眠以上是对“失眠多梦怎么调理”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!