产后抑郁严重了怎么办

可以用中药调理一下，然后注意多参加一些积极的文体活动，文体活动不仅可以开阔视野，促进人际关系，还可以有效的锻炼身体，保持身心健康。有规律的活动更可有效调节和改善大脑的兴奋和抑制过程，改善大脑功能，延缓大脑老化，有效治疗精神紊乱。

可通过以下症状进行对照：情绪不稳定、健忘，冲动，睡眠障碍，饮食紊乱，不能有效工作学习，生活不能自理，人际关系紧张，不承认自已有病，拒绝看病和治疗等，或者去正规医院检查。

可根据以下症状表现诊断：主要症状；有耳闻人语。猜疑。思维混乱。言语文字难以理解，情绪不稳定、欣快、忧愁、烦燥、兴奋、悲伤、紧张、恐怖、平淡、呆滞、健忘、冲动、睡眠障碍、饮食紊乱、性欲异常、闭门不出、不修边幅、行为退缩、孤独不群、不承认自已有病、拒绝看病和治疗等。

可吃面食、粥，改善晚上消化道功能。坚果类食物有改善大脑功能，新鲜水果如苹果、梨、橙子、桔子有助于睡眠。药食同源，可食用如莲子等。养血安神类药，如大枣、酸枣、黑芝麻不能取代药物治疗作用，可适当增加摄入。

精神紊乱的病人，平时应多吃新鲜的蔬菜水果，合理搭配膳食，少食高脂肪、高蛋白食物。对于高蛋白及补品的摄入，应听取医生的。对于精神紊乱的病人，需要低盐饮；合并糖尿病的病人，需低糖饮食。

精神疾病大多数是受到很强烈的刺激，精神类疾病的发生，和环境，心理素质有很大的关系，而往往心理素质占决定因素。需要从根本上提高心理素质，学习一些心理保健知识。尽早正规治疗，治疗得越早恢复正常的就越早。

即对自己经历过或做过的某些事以及自己或别人说过的话，不自觉地反复记忆，并进行联想。常见的有脑海中反复不断地出现某一件往事、某一句话或某一段歌曲，斌的症状就是强迫回忆。

还是尽早去精神专科做详细的检查，时放松心情，多和身边的人沟通，多靠自己的主观控制自己的想法，如果情况还得不到改善的话，你去看看心理医生。提醒自己一旦察觉自己胡思乱想立刻停止想法，转移自己的注意力，去做点别的事。

对于患有精神疾病的人来说，吃低脂肪高蛋白的食物比较好。少吃肥肉、糖类等高热量食物，少食油腻、辛辣、生冷及坚硬食物，少吃肥肉和高糖食品。可以适当多吃奶制品，尽量不食用兴奋性食品，如咖啡、烟、酒。

得了忧郁症虽无爱好、兴趣，但是要有执着心。经由执着心产生自信，对其它事物产生欲望，如此便会渐渐有干劲。需要家人的温馨和关怀，不可用警告来刺激，目的是缓解忧郁症症状，有效减缓症状持续六个月以上，并恢复到原有的正常生活功能。依据成效病症会有不同程度的缓解，有的可能也只是部分症状上的减轻而已。