忧郁症是怎么恢复正常

带有防御性；习惯性隐瞒；有病态的嫉妒；逻辑结构严谨；观点很难动摇；常将自己看成是受害者；不信任。情绪表达和情绪体验异于常人；很少社交；在公众场合感觉焦虑、不安、害羞；常陷入自我意识中；带有一般性防御；思维跳跃。

症状为头晕头痛、记忆衰退、多梦、盗汗。经常服用桃、香蕉、苹果等水果。猪肝、猪心、蛋黄、龟或甲鱼肉，烹调后当菜服食。症状为胸脘闷满、烦躁不安、不思饮食、难以入睡。多食萝卜、番茄、冬瓜等新鲜蔬菜。多食西瓜、生梨、荸荠等清热利水的瓜果。多食绿豆粥、瘦肉、猪肝、鸡蛋汤等清淡利口的食物。

正规医院看心理科医生，进行心理干预，或者药物治疗，平时放松心情，对人和事不要期望太高，无明确客观对象的紧张担心，坐立不安。去正规医院接受诊治，平时要注意自己的作息时间以及饮食习惯。

这个需要到精神科就诊。狂躁症是心境障碍中的一独立单元，与双相障碍并列。以情感高涨或易激惹为主要临床相，伴随精力旺盛、言语增多、活动增多，严重时伴有幻觉、妄想、紧张症状等精神病性症状。

造成精神障碍的原因有：遗传因素是重要的致病因素之一，但并不是唯一的因素，也不是肯定的单基因遗传，认为是多基因相互作用提高了精神障碍可能性。人格因素，人格不健全者容易患精神障碍。而且某些人格障碍与特定的精神障碍有密切联系。还根据原生家庭的生活条件以及是否在成长路上受过刺激有关系。

早期的精神障碍很难保证完全可以治疗的，但是有很多早期偏执型精神疾病及时的干预治疗，是可以达到一定的治疗效果，并且有很多终生不复发的，对于早期偏执性精神障碍的治疗，主要是通过一些针对妄想幻觉里的精神病性的用药来治疗。

在日常生活中，要有适度的运动。但不需要特殊的体育运动。要有适度的睡眠时间。饮食中，要注意营养平衡，进食时间要有规律，不要吃得过饱，不要过分摄取水分。每天坚持用干布摩擦身体以增强体质。

与个性内向有关的，是与胆小怕事等有关，是需要自己努力去改变才可以的，走出去，多交朋友多参加集体的活动，多与朋友聊天等锻炼，习惯了就好了。通过进行心理治疗配合服用抗焦虑抑郁药物会有改善。

应该找些事情来充实自己，多做自己感兴趣的事，多进行户外活动，多与朋友沟通，有信心治疗疾病，适当转移注意力，在饮食上以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果，优质蛋白，提高自身免疫力。

癔症在时间上是没有具体的时间的，要根据服药后的情况来判断，采用中药配合心理治疗，中药采用以调理情绪醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的汤药。最主要的是进行心理辅导。