平时可以多吃含蛋白质的食物,比如羊肉,牛奶,蛋及豆制品,烤土豆和全麦面包。当人感到恐惧不安的时候,体内的元素就会开始流失,摄取的碳水化合物可以使人变得镇定。
平时的日常生活中还可以多喝水,应去和心理医生进行交流看看是否需要进行药物治疗,不要盲目的进行治疗。