轻微恐惧症吃什么好?

失眠障碍的症状主要有睡眠量不足的失眠，整夜睡眠少于五小时，并且伴有入睡困难、浅睡、早醒、易醒，在睡梦中突发什么梦游症之类的异常行为等。在日常生活中要注意作息规律，睡前不喝浓茶，咖啡等刺激性的饮品和食物。

社交恐惧症焦虑症包括精神性焦虑和躯体性焦虑，过分担心、害怕、紧张、敏感，伴发心悸、胸闷、尿频等不适，目前一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，规范治疗，进行一些放松训练缓解情绪，保持规律作息，尽量避免劳累和压力太大。

社交恐惧症，属于精神心理方面的疾病，应当挂精神心理科，平常注意适当增强户外活动，加强与外人的交流。广泛参与及社会公益活动，增强自信心，不要过于自卑，建立兴趣爱好。

人格分裂是精神病分裂症的一种表现，癔症与神经精神调节有关，要去精神科诊断治疗，这属于心理问题，不能自愈，引起原因与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关，要注意保持良好的心态，自我调节抑制，若是症状比较严重，无法通过自我调节缓解。

强迫症的基本症状是强迫观念和强迫动作，病人可仅有强迫观念或强迫动作，或既有强迫观念又有强迫动作。病人能充分地认识到这种强迫观念和强迫动作是不必要的，但却不能以主观意志加以控制。

你可以在日常中多做一些保健运动，保持心情开朗，多参加一些集体活动，如跳舞，唱歌!增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，力争做到从心理和体力上不服老!多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以受到年轻人活力的感染。

两种病是不一样的，一个是精神类疾病一个是神经系统的问题，抑郁症需要长期用药治疗，神经紊乱可以恢复的，平时要培养合理健康的饮食习惯，平衡营养膳食，尽量多进行一些户外活动，多参加体育锻炼。

精神障碍如果处在轻微的阶段，可以先进行保守治疗，通过心理调节和家人的宽慰以及饮食上进行调理，但需要要悉心照料并注意病情发展，一旦发现有严重的倾向，需要及时到医院进行治疗。

精神病的治疗主要采取药物治疗，行为治疗，工作治疗，娱乐治疗，心理治疗及各方面疏导，以消除或减轻病者的种种障碍。另外，饮食疗法也是一个很不错的选择，去正规医院精神科检查，遵医嘱，配合医生治疗。

婚前焦虑是由于婚前婚后所面临的角度转换，对自己的未来人生状况产生一种捉摸不定、莫名其妙的忧虑。要从自身调节，调整一下自己，给自己一个定位，建立一个属于自己的人生体系。放松心情，多想些开心的事情。