饮料类凉茶是不能去火的,饮料类凉茶还有糖份比较甜喝完会使嗓子不舒服的。上火有很多种情况,建议还是已白开水为主,也可以喝些绿茶(乌龙、苦丁、金银花、菊花等),吃饭时可以多吃一些降火食物(苦瓜、冬瓜、杏仁等)和喝一些粥绿豆粥、百合粥等都是可以降火的,在控制一下情绪尽量不让自己过于烦躁,在睡觉前洗洗澡,泡泡脚的都是可以的。