缓解产后抑郁最快的方法

平常要放松自己，舒缓压力，卸下责任，在生活中想办法给自己增加点爱好、兴趣，让自己整个开朗起来，抑郁症平时多运动，走走，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，练练太极等。

许多种心理治疗都能够有效地治疗抑郁症。心理治疗能够帮助病人分析他们的问题的来源，教会病人如果去应付生活中的各种诱发抑郁症的事件，教会病人如何通过自己的行动增加强化和生活满意度，减少导致抑郁的行为。

首先要知道他为什么会出现这种症状，要去医院做一下检查。如果是厌食症一般是由于怕胖、心情低落而过分节食、拒食，造成体重下降、营养不良甚至拒绝维持最低体重的一种心理障碍性疾病，早期会出现挑食，不想吃，严重者或出现吃了就吐。或者看到食物就恶心等症状。慢慢会出现体重下降，贫血等营养不良的情况。

男性更年期抑郁症伴有失眠，厌食，性格孤僻等症状，因此消化系统出现了一定的问题，可能感觉腹痛、腹胀等，胃口反酸，食欲不振也经常出现在抑郁症的病人身上，首先要从心态上做好调整。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于好的状态。

治疗躁狂抑郁症，可以先服用一段时间的解郁安神的药物缓解一下，看是否能够缓解睡眠，睡眠质量能够上去，自然是会减少对身体的伤害的。便秘的问题要解决，是需要多吃些易消化的食物，还有就是每天早晨喝一杯凉开水或者是凉牛奶。

轻度的妄想症最理想的治疗方法就是药物结合心理疏导进行治疗。单单的服用药物只能是暂时的控制我们的病情，让我们不再那么胡思乱想，但是停止服用药物之后复发的可能性比较大，要想达到一个理想的治疗状态结合药物心理治疗。

精神妄想症是一种精神疾病，可以，逐渐发展成为精神分裂，其表现为关系妄想，被迫害妄想，对其他人的言行妄想，夸大妄想等，当发展成为双重人格，或者多重人格时为精神分裂，必须及早进行检查和治疗。

正常人的情绪抑郁以一定的客观事物为条件的，但是病理性情绪抑郁通常无缘无故地产生，缺乏客观精神应激的条件，或者虽有不良因素，但是就是喜欢小题大做，不足以真正解释病理性抑郁征象，同时的话，两者的维持的时间也是不同的，也是有长短的区别的了。

神经衰弱型失眠临床表现为头痛、头晕、失眠、多梦，心情烦躁，情绪不稳定，常因为一点小事就和别人发脾气，经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退等症状。

有心理障碍应该提升自己的自信心，相信自己可以做到，而且会做得很好，你已经具备了这方面的才能。帮助自己寻求个人成长和情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助自己有效地消除导致产生较强依赖心理的心理因素针对治疗。