怎样缓解压力焦虑

属于神经症的一种，你到当地正规的精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗；强迫症经过系统的药物治疗和心理治疗一般是可以痊愈，只是治疗周期比较长。您放松心情，生活中应该保持有规律的作息，作息上，不能熬夜，不能过于劳累。多吃清淡食物，避免辛辣刺激性食物。

大多数患有神经性厌食症的少男少女，主要是心灵上扭曲，如明明已是骨瘦如柴了，可他们还觉得自己胖得不能忍受。因此，针对这种病态的思维必须通过科学的，心理学的分析帮助解决。许多人往往把这种疾病看成是少男少女们过分追求时髦，追求苗条的一种刻意节食的行为，认为只要说服他们改变错误的观点就可以了。但实际上要改变这种对自己形体歪曲的看法是非常困难的。

夜里突然失眠可能是生理因素和不良的生活习惯或环境的原因引起的。当身体处于亚健康的状态时，极易患上溃疡病、关节炎、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等疾病，这些疾病都可导致失眠。

很多人都知道严重焦虑症不仅危害个人的身心健康，还会影响到家人的幸福和人际交往关系，却不知道这种心理疾病的症状到底是什么；很多人都选择逃避或忽视自己已经出现的症状，却不知这是一个严重的错误。由于他们无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠。

寻找并消除性欲低下的原因。男子不仅要摆脱自己的消极情绪，还要帮助伴侣一起超越这种心理障碍。让伴侣认识到问题的性质和可能原因，让她避免向自己施加压力，促进双方的交流。

产前抑郁症或者焦虑症都是从未生过孩子的女性可能出现的情况，要多看看宝宝产检的图片，多听听轻音乐，找心理医生做一下心理疏导。平时应当多出去走走，这样可以缓解生孩子焦虑的情绪。

转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上。不要刻意去控制自己某些思想，要引导，暗示自己放松。平时做些运动，或者想象一些比较愉快的事情。

治疗焦虑症的方法是自我疏导。当出现焦虑的情绪的时候，要正视这种不良的情绪，激发身体潜在能力来调节自己，也可以转移注意力。要多鼓励自己，给自己自信。同时饮食也要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，多喝温水。

增进夫妻间的感情交流，有利于产妇和丈夫自信面对家庭巨大变化，共同扶持，从容应对产后心理危机，对产后抑郁症的治疗帮助也是非常大的。家人的关怀产妇出现抑郁心理，在很大程度上，与没有做好照顾婴儿的思想准备有关。照料婴儿是一件劳心劳力的事情，也是容易加重新妈妈抑郁症状的诱因。这时如果家人能够把产妇从照料婴儿的这一重担中解放出来，让产妇能够得到充分休息，这是产后抑郁症的治疗十分重要的环节。

躁抑郁症，也称双向情感障碍，一般是躁狂和抑郁交替发作；到当地正规的精神专科医院精神科门诊就诊，以进一步明确诊断，门诊或住院系统治疗；一般以药物治疗为主，恢复期也可以做做心理疏导。中药治疗精神疾病，疗效不太确切，一般只作为辅助治疗。