产后抑郁发作时怎么自救

躁抑郁症，也称双向情感障碍，一般是躁狂和抑郁交替发作；到当地正规的精神专科医院精神科门诊就诊，以进一步明确诊断，门诊或住院系统治疗；一般以药物治疗为主，恢复期也可以做做心理疏导。中药治疗精神疾病，疗效不太确切，一般只作为辅助治疗。

一般要就诊可以看精神科，目前这种西药不要随便停止，因为效果还是不错的，因为可能停止会加重病情，一定要在医生指导下调整服用。另外那可以辅以中药的治疗，注意睡眠多休息。

性冷淡可以去妇科看一看，但是也不排除是心理方面的原因也可以去心理科看一看。你也可以做好前戏，把环境布置得浪漫一些，多爱抚。会有效的提高性生活质量。如果结果不佳，就应该去专业的性障碍机构检查确诊。

想要治好失眠不是一朝一夕的事，失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命。但长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大。

社交恐惧症是一种对社交场合及人际接触过分担心、紧张的一种症状，发病群体多为青少年和早期成年人，十分在意自己在别人眼中的形象，不敢在公众场合大声说话，对还没有发生的事，例如参加一个朋友的聚会，或是去公众场所，总是没来由的担心害怕，想着如何逃避或是硬着头皮去面对，甚至会在脑海里无数遍的想象当时的场景，在与异性、上司打交道的时候尤其紧张，会害怕到说不出话来，感到极大地压迫感，此时的社交恐惧症症状最明显。

去正规医院看精神科医生，平时一定要注意休息，不能熬夜，清淡饮食为主水果、蔬菜、粗饭、三文鱼等，加强营养。加强锻炼身体，避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片、腌肉等易刺激身体的食品。避免咖啡因、番烟、酒精、药物、茶碱、酒精、药物可能提供暂时的解脱。

临床上多种疾病可导致睡眠障碍，如贫血、阻塞性睡眠呼吸暂停、不宁腿综合征等。睡眠障碍具有常见性、多发性、复杂性等特点，为一系列临床疾病的统称，主要包括：睡眠异常：如失眠症、嗜睡症；睡眠呼吸障碍：如阻塞性睡眠呼吸暂停；睡眠运动障碍：如不宁腿综合征，临床亦称之为不安腿综合征。

可以多吃香蕉，奇异果，葡萄等，睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食，睡着温水泡脚、挫脚心、喝热牛奶等，并注意改善睡眠环境。也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。

精神类疾病，需要长期用药控制症状，因为具有反复性和高致残率的特点，所以药物治疗要系统而规范，早期，足量，足疗程。同时辅助心理治疗。在心理医生的帮助下，疏导负面情绪，纠正认知偏差。生活中应消除各种不良刺激性因素。

精神分裂症的治疗遵循全病程治疗的策略，急性期治疗的时长是4-6周，在这个时期主要的目的是尽快地控制病人临床症状，防止因为这一疾病所导致的一系列的继发性的伤害。巩固期治疗至少6个月，主要的目的是防止疾病的复燃，协助病人恢复到病前的社会功能水平，让病人尽可能的恢复正常的生活。