怎样预防产后抑郁

更年期妇女养生还应该做到“三要，一、要保持乐观、愉快的情绪。积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛，二、要注意饮食营养。饮食营养对于更年期改善症状也有很好的作用，三、要加强身体锻炼。一是提倡跳绳。二是提倡慢跑，用慢跑来直接治疗精神抑郁。在控制神经衰弱方面，跑步比药物更为优越。

女性患有抑郁症可以出现食欲不振，神情恍惚。还会有情绪低落、心境低落、闷闷不乐、悲痛欲绝、思维迟缓、运动抑制、焦虑等。一旦出现这样的症状的，就是需要去医院精神心理科接受一下系统的心理治疗，打开心结。

你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操放松，避免服用兴奋饮料。白天加强锻炼属于焦虑抑郁情绪引起的，需要到心理科进行心理治疗配合服用抗焦虑抑郁药物来改善。医院在医师指导下，辨证论治，运用中药调理一下。

过度焦虑对日常生活中一些微不足道的事也过分焦虑，常伴有食欲不振，睡眠障碍和心跳不适等植物神经系统症状。治疗上首先在于指出有关因素，如主要由环境或教育因素引起，则应尽量加以改善。并采取辅导和短程心理治疗，帮助和支持解除心理紧张病因，克服焦虑不安症状，并鼓励其积极参加集体活动，努力培养坚强的性格。

青春期抑郁表现多种多样，比较隐匿，不易引起家长和学校及自身的重视，有的表现为微笑抑郁、有的表现仅为爱发脾气、有的表现三力不足（体力、精力、动力不足）。情绪经常低落，爱发脾气，小刺激大反应，自觉生活的没有意义。

轻微的抑郁症状是忆力会变差；注意力不能集中；失眠或者嗜睡；没有食欲；体重减轻。去正规医院精神科检查，遵医嘱用药。在心理治疗方面可通过心理障碍方面，人际关系方面以及家庭婚姻方面进行开导治疗，其中认知行为治疗最为有效。

生活中，常有人总感觉喉头长期被异物梗住或粘贴，或喉咙有痰，并呑咽不顺或不适。他们常反复清喉咙，排出异物，但梗在喉头，上下不得，这就是癔症球。长期受喉头异物感的困扰，令人甚是不快。鲜有人直接到精神科或心理科就诊，从而并发出许多躯体不适合精神障碍。

心理障碍，只是一个统称，他是有一些心理认识方面的问题，但是这个就需要看具体的病情的了。因为不同的心理障碍，可能表现是不一样的，那么采取的一些治疗的方法，也是可能有出入的了，这个就需要看看具体的病情，要就医心理专科，明确诊断。

恋爱恐惧症的症状表现有，怕爱上别人，更怕爱上别人后会深陷，有些恋爱恐惧症病人由于对自身十分不自信，因此，很怕自己深深的爱上别人别人却不会以同样的感情对自己，这种现象恋爱恐惧症病人往往十分不能接受。表现出抗拒，厌恶。

产后抑郁症多久能够恢复，其实也不是完全固定的，这些症状需要大家调整好自己的身体状态，不能够经常过度劳累，每天都要保持积极乐观的态度，才能够更快恢复到原来的状态。平时出现抑郁症可能会导致食欲不振，焦虑不安，思维障碍，迫害幻想等等，要及时调整过来。