心理障碍不治疗会存在多久

想要克服社交恐慌，首先应该让自己建立足够的信心，不要老是否定自己，要勇敢的走出去跟别人交流，在遇到交流障碍时要多给自己加油打气，把不必要的心理负担通通放下，心情越轻松就越容易跟别人正常交流。同时可以配合药物治疗。

胃肠神经官能症，是一组胃肠综合征的总称，精神因素为本病发生的主要诱因，如情绪紧张、焦虑、生活与工作上的困难、烦恼、意外不幸等，均可干扰高级神经的正常活动，进而引起胃肠道的功能障碍。去专业正规的医院进行检查和治疗。需要注意的就是要做好自身的保暖工作。因为外界的寒气会导致自己的胃部受到更大的伤害。所以，即使是在比较炎热的夏季也要注意对自己的肠胃做好保暖方面的工作，不要偷懒。

睡眠障碍指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍，睡眠质量下降。睡眠障碍的类型有，失眠，睡不着没有睡意。嗜睡，足够睡眠时间以外还感觉疲乏。说梦话，睡眠中说话、唱歌或哭笑。梦游也是睡眠障碍。

首先家里人要对他的人格障碍有个认识，知道他其实是人格上有一些偏离或者是有些偏差，从家人的角度给予他更多的耐心、更多的关心，也可以咨询一下心理医生，了解一下人格障碍它的形成跟什么因素有关系，然后针对这些医嘱来配合，能够帮助到人格障碍的病人。

神经症的病人可以在日常饮食中多吃一些含钾的蔬菜水果，加强人体对于钾的摄入，例如香蕉就是一种不错的食物。多食萝卜、番茄、冬瓜等新鲜蔬菜。多食西瓜、生梨、荸荠等清热利水的瓜果。多食绿豆粥、瘦肉、猪肝、鸡蛋汤等清淡利口的食物。

神经官能症的症状复杂多样有的头痛、失眠、记忆力减退；有的则有心悸、胸闷、恐怖感等其特点是症状的出现与变化与精神因素有关。应到正规医院检查就诊，不要自己盲目用药。

社交恐慌产生的根本原因有害怕受到挫折、嘲笑这类，社交恐惧症是由于在以往的交往过程中碰到过挫折、麻烦、失败，或者受到过嘲笑、讽刺、拒绝等，从而在他们的心理上留下阴影，使其对人群感到恐惧，以致害怕与人交往，和人说话时就会出现紧张、焦虑、不安等情况。多疑，防备心理过重。心理缺乏自信。孤僻、排斥心理等。

人格分裂怎么防止的方法是：平时要放松心情，保持良好的心态，平时注意多加休息，多加参加体育锻炼更好的融入生活，从而保持良好的心态，每天要保持良好的睡眠，养成早睡早起的睡眠习惯。

轻度精神病病人平时要放松心情。不要想的太多，劳逸结合，保持心情舒畅。多从饮食上调理，多吃一些蔬菜和水果，多跟外面接触，多参加一些户外活动，加强体育锻炼睡前可以喝点牛奶。

轻度焦虑病人在无明显诱因的情况下，经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。