社交恐惧症自我疗法

调整心态，减轻压力，保证乐观的生活态度，保证充足睡眠质量，能做到这些的话，症状就会减轻的。可以听比较舒缓的音乐或者转移注意力进行，保持良好的心态。要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。

老年人失眠尿频是因为精神因素引起。失眠时交感神经兴奋，会引起膀胱过度活动，出现尿频症状，当处于睡眠状态时，尿频自然好转。因此失眠尿频首先要治疗失眠，平时需要生活规律，适量运动，白天可以少睡觉或不睡觉。

抑郁症应该适当分别轻重，应该归于抑郁情绪，包括意志消沉，对什么都不感兴趣，不爱跟其他人交流，信心不足，不好运动，睡眠不良，平时放开心情，看看是不是有什么心结，多和他沟通。

可以服用氟西汀、帕罗西汀、托莫西汀。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.以上是对“我得了抑郁症总想死怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

失眠和抑郁症的临床症状确实有些类似，患者是比较难判断的，抑郁症患者大多情绪低落，到床上就睡不着觉，失眠患者患者是想睡但睡不着。不过二者的发生时时机不同，抑郁症患者，早晨特别严重，晚上不要紧，心情在下午或晚上会轻松些。失眠症患者常常表现为白天情绪好，晚上精神特别差。你需要尽快去医院做个检查，明确病因后采取针对性治疗，长期睡眠状况差对身体的危害是比较大的。

如果患了产后抑郁症的话，当然有可能会导致掉头发的，因为抑郁的时候就会导致全身各个机能都会出现下降，包括全身各个脏器的营养状态，就有可能会发生改变，所以出现掉头发也是有可能的。出现这种情况的话，首先是要放松心情，调整好心态。必要的话可以使用治疗抑郁症的药物治疗。

抑郁症是一种心理精神障碍，主要的诊疗依据就是抑郁症的治疗表。表的检查通常依据以下几个方面，每天感到生活没有价值，对所有活动的兴趣明显降低，体重的增加减少以及犹豫不决失眠，这些都有可能会是抑郁症的表现，如果具备多项的话，就存在抑郁症的倾向，所以如果检查有抑郁症的话，一定要及时去医院进行治疗。

从你描述的情况看，你可能有一些抑郁症状，但不一定是抑郁症。抑郁症的鉴别诊断需要由精神科医生进行。不过你乱发脾气看起来情绪状态很不好。白天喝咖啡可以提神，但是不能经常喝咖啡，因为咖啡里面含有咖啡因，对咖啡的过于依赖，会造成对大脑神经系统的某些影响。正是因为这样造成了你晚上的失眠。      以上是对“抑郁症的患者可以喝咖啡吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

躁狂症的临床表现：      核心症状异乎寻常的心情高兴，轻松愉快，无忧无虑，笑容满面，兴高采烈，没有难事（情感高涨），有人表现为一点小事或稍不随意就大发脾气（易激惹），在严重的易激惹情况下可能出现冲动行为。      思维联想加快，言语增多，一句接一句，出口成章，滔滔不绝，内容丰富，诙谐幽默（思维奔逸），患者自身感到脑子变得非常灵敏、聪明、反应迅速。自我感觉良好，夸大自己的能力、财力、地位，认为自己有本事，可以做大事、挣大钱（夸大妄想）。      患者活动多，好交往，好管闲事，要干大事，要做许多事，不停忙绿（意志行为增强）。精力旺盛，睡眠需要减少，不知疲倦。做事有头无尾，易被周围发生的事吸引而转移注意力（随境转移），对结局过于乐观、行为草率、不顾后果。好花钱，追求享乐，随意挥霍。易与周围发生冲突，产生冲动行为。性欲增强、性行为轻率。      躁狂状态时，患者自我感觉良好，通常对自己病情没有认识能力，即对自身疾病无自知力。      情感高涨或易激惹是躁狂状态特征性表现，伴随思维奔逸、意志行为增强。表现为协调性精神运动性兴奋，即情绪、内心体验、意志行为之间协调一致，并与周围环境相协调。严重时可表现出不协调症状，言语凌乱、行为紊乱，幻觉、妄想等精神病性症状。

抑郁症一旦发生危害性多种多样，症状轻微通过自我调节治疗可以慢慢恢复过来，经颅磁刺激治疗目前没有单独治疗重度抑郁抑郁症的研究，所以使用这种方法治疗其病症是没什么实用价值的。最有效得治疗方法是抗抑郁药物治疗，在饮食护理方面做到精心细心才行。症状严重的话需带患者去精神科面诊，做下精神检查和量表，确诊后住院治疗,以防造成其它危害和不利现象发生。