腰椎间盘突出可以练瑜伽吗

脚后跟很少有肿的，要肿了往往是有炎症，要注意点是不是化脓，或者说有没有痛风等，痛风容易出现脚趾疼。但是还有一部分可以造成跖腱膜或者是跟垫部分的炎症，诱发炎症出现一些足跟痛的症状。一般足跟痛局部不肿，要注意有没有长肿瘤和其他的原因，应该拍片子看。

首先，站或坐的姿势要正确，如果脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，这是造成椎间盘突出的隐患。其次，在生活中提特别重的东西时，姿势一定要正确。

一个是推拿按摩。很多患者比较喜欢这种治疗方式，它可以缓解肌肉痉挛，改善局部循环，适用于症状比较轻和恢复期的患者。另一个是手术治疗。

临床中，颈椎钙化通常指颈椎项韧带钙化，提示颈椎肌肉、筋膜及韧带均发生退化，钙化本身属于一种修复反应。因此，单纯的颈项韧带钙化多无需治疗。若伴随有颈椎疼痛，则可应用外敷药物缓解疼痛症状，但无法消除项韧带钙化。临床中发现项韧带钙化多提示颈椎发生退变，应注意颈椎保养，若发生其他疼痛症状则应及时就医，明确疾病类型，给予相关治疗。

腰椎间盘突出的患者，劳累后病情会加重，还会腿疼，很多患者因此不得不放弃运动。得了腰椎间盘突出以后，不知道还能不能再跑步，其实这需要根据病情来决定。

半月板的血液供应比较差，只有在边缘部位有血管，其余部分没有血管供应，主要靠关节液来提供营养，所以半月板几乎不能自愈，只能减少运动或者不要进行剧烈运动来减少磨损，可以做手术来修补。

首先第一就是减少负重运动。然后吃一些活血化淤的药。然后就是一定要早期冷敷，到了48小时以后，可以做热敷。最好还是在医生的指导下。因为崴脚里头有一部分就是我们平常说的，比较重的崴脚，里头可以合并的话有骨折和韧带的。像骨折、像韧带的断裂，甚至合并的有踝关节、距下关节的拖尾。那么这时候一定是要有专业的医师来进行治疗，而不是自己能处理的。

首先第一个就是最好得闲简单的判断有没有骨折。这是一个最简单的问题，假如说这个关节还都能动，那就基本上可以简单的排出一个骨折的问题，至少没有大的骨折。然后的话呢，就是冷敷。像如果我们出去，爱旅游的朋友们，平常可以备一点像云南白药膏的贴剂、喷剂，包括一些口服剂，我觉得还是比较实用的。

主要包括内源性和外源性，内源性因素主要包括缺钙比如绝经后的女性、孕妇、青少年生长发育迅速等时候。由于钙的吸收或摄入不足，导致腿抽筋。另外患者患有某些疾病，例如多发性肌肉痛、外周神经病等也可发生腿抽筋。服用某些药物时如激素类，也可以诱发腿抽筋。外源性因素包括寒冷刺激。另外剧烈运动、疲劳过度、出汗等都可以引起小腿抽筋。

颈部的整个的结构是相对来说是一个很复杂的，他不会单一的扭到某一个筋。他可能表现的是某一块肌肉的痉挛，我们摸到的说某一块的疼，他表现的是某一肌肉的痉挛。引起肌肉痉挛的原因有时候除了肌肉本身的问题以外，可能跟脊柱他整体的结构的表现的异常，比如说他的位置发生了改变，他也会引起单一的肌肉痉挛，这就是刚才所说的筋的痉挛，扭到筋，一半的脖子这种的话，根据我的临床经验的话，相当多的病人，其实他的问题在于他的小关节的结构。