晚上多梦睡眠不好白天没精神，怎么解决

你好,可能是植物神经功能紊乱引起的,建议服用安神补脑颗粒,谷维素片,维生素B1片治疗的同时,坚持锻炼身体,参加文体活动,这样可以缓解情绪上的波动,较好地处理好人际关系. 散步,太极拳,慢跑等有氧运动都可以考虑,平时多食用一些如：核桃,菠菜,油菜,荠菜,冬瓜,苦瓜,竹笋,鲜藕,芹菜,桂圆,鸡蛋,羊肉,鸭肉,乌骨鸡,蜂蜜等。

遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。维持合适的睡眠环境，应有一个安静、清洁舒适的环境。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足。治疗的方法多种多样，对症治疗才是关键，找到疾病的根本原因，就可以对症治疗，起到事半功倍的效果，既可以少华冤枉钱，又可以快速治愈疾病，请你进入我们页面详谈，按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通过与他的详谈你可以跟他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。

病情分析：
您好！常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等指导意见：
可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。使用天然石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的镇静安神功效。

你好，肾虚分为阴虚和阳虚，最简单的辨别方法，阴虚怕热，阳虚怕冷。如果你分辨不清最好不要盲目服药治疗，可以到医院中医科就诊辨证治疗。平时减少同房次数。补血养气饮食调养法　多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效

你好，出现这个情况多还是属于心气不足引起的，可以采取中医方法来治疗最好还是去中医院，辩证后服用汤药来治疗，可以配合着针灸调节，平时一定注意别熬夜

你好朋友多梦很可能是最近自己听到身边的一些事情,或者联想到一些事情.当然也可能因为你睡觉不深,这样也容易导致梦!因此平时心态要放松,多梦不必慌张。

手脚很酸看是不是运动过量导致，这种情况的话多注意，必要时可以配合按摩和针灸治疗，必要时可以用红花水泡泡，促进局部血液循环，另一方面，看是不是感受风寒湿邪引起，可以红外线线照射每天半个小时。

病情分析：
足跟酸痛，有时因运动过度引起。患者年龄较小，处于身体发育期，考虑你和日常活动有关。指导意见：
疼痛期尽量减少剧烈运动，多休息，少做高处跳跃活动。如果经休息后未见好转，可与鞋内足跟处放置软垫，注意日常活动是预防的关键。

病情分析：
你说的情形,要具体看年龄和工作职业习惯的影响.如产后,或长期站立或长期的一个姿势,或缺少身体的功能锻炼和气血虚弱等.指导意见：
建议:1,注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.2,注意加强身体的功能锻炼,如运动跑步游泳.3,注意调节工作时间和强度,避免加重肢体疲劳或损伤的各种影响因素.
医生询问:
你的年龄和职业是?有无颈部和腰部的CT检查和诊断鉴别.

您好，根据您所描述的情况，这个可能有点，气血运行不畅的表现，建议您可以到正规医院的中医科开点中药进行口服加，泡脚，平时可以用生姜泡泡脚。