你好,肾虚分为阴虚和阳虚,最简单的辨别方法,阴虚怕热,阳虚怕冷。如果你分辨不清最好不要盲目服药治疗,可以到医院中医科就诊辨证治疗。
平时减少同房次数。补血养气饮食调养法 多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效