应去当地正规专科医院进行对症治疗,对于心理正常的心理障碍可以通过心理咨询来治疗。严重的精神障碍就需要精神科药物进行治疗,同时可辅以心理治疗。
多去外面走走,多与人交谈,平时多注意锻炼身体,学会释放压力。