怎么正确应对产后抑郁

睡眠障碍可以喝温热的牛奶来帮助睡眠。不进食冷饮，油腻、煎炸不好消化的食物，不要暴饮暴食，如果病人的睡眠障碍是由于饮食造成的，医生会给予相应的建议。饮食上要注意清淡。

睡眠障碍。有些人可能无法入睡或保持睡眠状态的原因有很多。然而，如果一个人发现自己一直难以入睡，这可能是焦虑症的征兆。肌肉紧张。焦虑症可导致持续或接近恒定的肌肉紧张。慢性消化不良。虽然焦虑症的根源在于大脑和精神过程，但症状会出现在全身。

首先我们一定要调节自己的心态，在平日的饮食上我们可以食用一些对身体有好处的食物，这样可以很有效地使我们缓解我们这一类的症状，另外保持良好的心态也是十分重要的事情，只有这样我们的睡眠障碍才会得以缓解。

失眠是一种常见的疾病，如果只是偶尔的失眠是没有太大关系的。但是如果失眠长时间不去治疗，就会引发的各种疾病了。注意放松心情，减轻压力，避免精神紧张，晚上用热水泡脚。

失眠会多梦，有的可能还会有急躁易怒、头晕头痛、心烦意乱、胸闷脘痞、头晕目眩、嗳气、口苦、呕吐、腹胀、乏力、神疲、纳呆、容易惊醒、心悸、健忘、腰膝酸软、潮热盗汗，如果有以上症状就可能得了失眠。

人格分裂主要特征是病人将引起他内在心里痛苦的意识活动或记忆，从整个精神层面解离开以保护自己。可以服用药物来缓解，同时需要心理治疗来辅助缓解，家人也要有足够的耐心给予病人鼓励。

人格分裂要用药物治疗，心理治疗来治疗。要吃外界刺激或情绪积累。人格分裂一定要有个刺激的，要么是来自于突发事件，要么是长期的刺激或者压抑造成的。或者去看心理医生。

确诊的癔症的话，可以到正规的精神科进行检查和治疗。癔症是心理社会因素导致的，病患通常有比较敏感脆弱的个性易感基础、对外界的压力与刺激感受性较强、容易受暗示、情绪及行为自控能力较差。平时家长尽量要多关注病患情绪状态，不要给病患较大的压力与刺激，帮助病患减轻心理压抑感，保持平静稳定的心情，有利于病患康复。

强迫症是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。当出现强迫症状时，要想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦，也可以让病人多参加文体活动，解除生活或工作中精神的压力和紧张的情绪。一旦确诊为强迫症，那么必须接受正规治疗，病人会在服用药物过程中，逐渐淡化强迫症状。

女性性冷淡，一般表现就是对性生活不感兴趣。性爱无反应或快感反应不足；性交时阴道无液体或少液体分泌，干涩，紧缩，疼痛；无性爱快感或快感不足，迟钝，即使对方抚摸动作或者性生活很好，但是也很难达到性高潮。