轻度社交恐慌如何治疗

每晚入睡前，建议躺在床上回想一天发生的事情，肯定自己一天当中的成绩和进步，不要想消极的东西；制定第二天的计划，切记不要把计划定得太高、太远、太大，要定一个切实可行的计划，给自己留一定的空间。

恐惧症可以是场所恐惧症，恐惧的对象是特定的场所或处境，如在出现惊恐发作或其他尴尬情况下难以逃离或不能得到帮助场所，尽管当时并没有危险，也知道这种恐惧的情绪是过分的，不合理的。

恐惧症的饮食疗法及营养：避免咖啡因：反复地经历恐惧感的人，可能对咖啡因十分敏感。咖啡因使恐惧感的部分症状重现。容易产生恐惧感的人，从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力。避免饮酒：虽然酒精能暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生时你会需要饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。

精神障碍病患只要好好配合治疗，家人好好照顾好的话，是完全能控制在一个比较好的状态。比较好状态时表现与常人没什么太大差异，也能正常工作，只是不能情绪激动，或是压力过大，不然病情很容易复发。心理指导：按时给病人服药，此外要细心、耐心的呵护她，千万不要刺激病人，不然她情绪激动的话会加重病情，所以尽量让病患保持轻松愉悦的心情。

精神分裂症的问题，一般主要还是考虑使用药物的治疗，食物不需要刻意的注意，不要喝酒就是可以的了，主要的还是根据医院确诊的病情，使用抗精神病的药物，才能帮助你解决问题。

精神分裂是重症致残性精神障碍，预后是很差的，对于至于费用很难说，各个地区存在差异。住院治疗一个月大概3千元-1万元，而门诊治疗使用一代抗精神病药物，可能一个月40元-80元就够了。

精神病治疗方法，首先是药物治疗：主要分为急性和慢性治疗期。不同时期，药物治疗所用的药物类型、剂量、服用次数等各不相同。其次是心理护理：对于精神病的治疗，心理治疗很重要。采用支持性心理治疗技术，进行心理治疗干预，以减少复发。最后是饮食调理：精神病的治疗以解郁化痰、顺气开窍为主，狂证则以泻肝清火、涤痰镇心为要。

焦虑是一种常见的心理表现，也是一种精神状态，初期的焦虑还不能算是疾病，是一种因保护而存在的情绪（当焦虑在正常能控制范围中）。当面对可能有害或令人担忧的触发因素时，焦虑感不仅是正常的，而且是生存所必需的。处于焦虑状态时减少食用能够引发焦虑的食物。多食用些富含维生素尤其是富含镁的食物。

很多女性在产后都会出现不同程度的抑郁症状，这是正常的身体表现，不必过于担心，只要积极治疗即可促进产妇。导致女性出现产后抑郁症，最主要的原因是激素水平的变化。由于在生产后女性体内的激素水平迅速下降，导致其出现心情沮丧、易怒、忧郁的现象。

害怕恐惧症-密集物体恐惧症生物反感和文化学习的恐惧是密集物体恐惧症的主要原因，这是对洞的极端和非理性的恐惧。虽然这种恐惧对于“正常”的人来说似乎是不合理的，但仅仅是洞穴的视线或思想可以在密集物体恐惧症引发惊恐发作。结果，个人避免了诸如珊瑚，海绵，皮肤，肉，干蜂窝等物体，以及几乎所有有洞的物品。恐惧似乎令人作呕，并且他会竭尽全力避免它。