控制饮食一个月可以瘦多少

减肥如果控制饮食一个月，瘦多少斤，这也因人而异。而且控制饮食也要合理进行控制。早餐午餐一定要按时吃好，保证营养的均衡，如果不吃早餐，这样不但不起到减肥的作用，反而会引起身体发胖。

可以在晚餐进行，少吃或不吃，也可以吃一些代餐的蔬菜水果，不吃主食，这样也能起到减肥的作用。如果长期坚持一个月，大约能减掉10斤左右，同时也应该进行体育锻炼。