健脾去湿粥怎么做？

​可以使用以下调理药膳。

一，枸杞老姜茶，红糖性温，味甘，入脾具有补血，健脾，暖胃，活血化瘀的作用，老姜味道辛辣，可以补血活络，准备一块老姜五十克，枸杞五十个，红糖五百克，水，将老姜枸杞洗净所有材料放入锅内，煮约十五分钟即可。

二，是当归生姜羊肉汤，补血去寒止疼的功效，特别适合冬日早晚使用，具体的做法当归二十克，生姜三十克，冲洗干净用清水切片，三百克洗净切碎，当归生姜羊肉放入砂锅中，清水旺火烧沸后去浮沫加料酒，小火炖至羊肉熟烂，调味。

三，滋补牛腩，原料是牛腩白萝卜，药材选用当归，党参，枸杞子，天麻，黄芪，调料用盐和味精，牛腩洗净切块用沸水绰一下，白萝卜洗净切片待用，锅内放适量的水，放入牛腩和十种药材小火煲三到四个小时，待牛腩将熟时放入白萝卜炖煮后即可使用。