得了焦虑性失眠怎么办如何治疗

监护人要督促帮助病人治疗，由医生诊断疾病的类型，根据病情开展治疗。根据精神卫生法，如果病人有明显的伤害自己或者他人的可能性，就要强制治疗，包括住院治疗。如果家里有精神病病人，最重要的就是积极求医，规范治疗。

产后需要近两月可以排除产后抑郁症的发生。产后抑郁症大概发生在产后六周左右，并且从那时候起就可以持续一年左右，产后抑郁症主要是因为孕妇没有休息足够，所以造成郁郁，产后抑郁症能够得到很好的缓解的话，必须要进行充分的休息。所以在生产之后的六周左右，需要注意孕妇个人的情绪管理，要注意休息，这样子才能够防止产后抑郁症的产生。

首先，家长要调整心态，要理解孩子的不良行为不是孩子的故意行为，是自身本身缺乏自控能力所致。父母需要积极面对，帮助孩子克服各种困难。家长要发现孩子品质中的闪光点，及时给予表扬和鼓励。

平时保持平常心态，增强体质，养成良好睡眠习惯。严重者建议在医生指导下药物治疗。抑郁焦虑失眠一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，可引起胃肠功能紊乱。另一方面也与躯体因素有关。

焦虑症本身就有头晕的表现，焦虑症也会因为各种症状使身体素质下降。焦虑症不需要运动，只要快走直到微微出汗即可，坚持三个月发现症状会有缓解。要是还不行，看精神科，不要害怕吃药，焦虑症的人很多都不能靠自己让毛病好起来。

恐惧症，以前称为恐惧神经症，是一种精神疾病，在与外界某些情况、物体或人接触时的异常恐惧和紧张，根据病人的情况，恐惧症有多种类型，知道这种恐惧反应是过度的或不合理的，但它仍然复发并且难以控制，因此他们试图避免客观事物或情况导致恐惧，或忍受恐惧，从而影响他们的正常活动。

产后抑郁症一般在产后六个月内就可以康复。对于轻度的产后抑郁症，多与家人亲戚们交际，多看些快乐的节目等来调整就可以。比较严重的情况是得就诊治疗的，平时多运动运动，锻炼锻炼身体，保持心情愉快，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活作息习惯更利于身心身体健康良好。

轻度睡眠可以通过自我调节改善。建议白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚，不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。

焦虑症与恐惧症的临床症状也是不同的。焦虑症会一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。还会出现头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等临床症状。而恐惧症的主要临床症状为恐惧紧张。常见的恐惧症有社交恐惧症，密集恐惧症，场所恐惧症等。

要以平和心态面对，不要过分焦虑，一面引起其他方面的症状。更年期是每个女人都必须面对的一个特殊时期，在这个时期里应该加强运动，多爬山、旅游，尽可能地减轻症状，这段时间过去了就一切都好了。