首先要进行自我情绪的调理,从生活节奏、情绪、饮食、日常活动进行调理,多进行一些体育锻炼,在睡觉之前不要吃得过饱,养成同一时间上床同一时间醒来的好习惯。
另外如果失眠很严重的话,建议到医院及时寻求医生的帮助,拖延的时间越长,就会形成慢性失眠,治疗难度就越大,也可以使用安定等药物,但是依赖性很强,尽量不要使用,也可以配合针灸来治疗。