那我怎么克服胆小、自卑

你好，失眠多梦是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

病情分析：
眼部下方属于胃经所主，大眼袋一般是脾虚不能运化水湿，身体利水功能不好了，最好你做手术，手术把你的脂肪祛除了，这样虽然美观，可内在问题没有解决
指导意见：
建议天天饭后磨腹10分钟，散步半个小时，可以吃一些健脾利水的药物和食物，规律睡眠就可以改善
以上是对“很苦恼，已经持续很多年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
你好，你说的情况，女性胸大胸小，一般和先天发育以及身体胖瘦有关系的。
指导意见：
建议一定要保持心情愉快，平时多吃水果蔬菜，多增加锻炼，多做一些俯卧撑，举重等锻炼胸大肌的运动有效果的。
以上是对“常冬青能解决胸部扁平吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
缓解失眠的小方法：烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。
一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。
柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。
鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。
若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。
指导意见：
注意事项卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量。
如果还是不行应该去医院检查治疗。

病情分析：
你好，根据你说的情况，想通了很多事情会让人豁然开朗。
指导意见：
建议你保持心情舒畅。培养乐观开朗的性格。多与朋友沟通。

你好，这个病必须听从医嘱，出现强迫症状时，立即去回忆或设想有趣的情景或者立即去从事需要高度集中注意力的各项活动，从而使强迫症状自行消除。当强迫行为出现时，心里就默念“毫无必要，我有毅力控制它!”然后用顽强的意志强行中止强迫行为，由此来抵抗强迫症。多吃营养丰富的食物，包括高蛋白饮食，适当休息,勿过累;忌酒;保持精神愉快。

病情分析：
您好，根据您的描述，您的情况不是大三阳也不是小三阳，全部是抗体阳性。
指导意见：
建议您不必过分担心，您的情况不是大三阳也不是小三阳，是最近接触过乙肝病毒，已经产生了抗体。
以上是对“有些轻微嗜睡和乏力，经常饮酒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，失眠患者要以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

（1）主要问题：求助者最关心,最困扰,最痛苦,最需要改善的问题.通常只有经过多次会面,求助者逐渐产生了对治疗者的信任,才有可能逐渐暴露问题
（2）要注意问题之间在时间上的联系：把求助者的过去,现在,将来的信息综合起来考虑.
（3）治疗目标的确定：当对求助者的评估资料确定之后,治疗者就要和求助者共同协商治疗的目标问题.
（4）治疗目标的实施
（5）心理治疗的结束,评估和随访：当治疗者开始确信求助者已经能够独立解决自己的问题,预期的治疗目标已经达到时,就应该着手讨论结束治疗的问题.结束治疗是一个循序渐进的过程.

你好，失眠多梦是由于脑神经递质紊乱导致的睡眠障碍，长期下去会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症，焦虑症，植物神经功能紊乱等功能性疾病，建议做个专业的EFG脑神经递质检测，检查清楚原因后及时的对症治疗才能治愈
以上是对“失眠多梦，小便淡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！