北京治精神病要多少钱

白天坚持不睡或少睡，并适当户外活动、运动、散心。晚上避免过度、激烈的脑力劳动，有烦恼的话，建议向亲友倾诉，或者学会搁置法，明天再说。有时候，晚上洗个热水澡，放松一下，也有助于良好睡眠。要有耐心、平常心。偶尔失眠很正常，不要过于纠结。严重的话，看看精神心理科医生。

蔬菜：小萝卜缨、芹菜叶、雪里蕻、大白菜、扁豆、大头菜等；豆类：脱脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各种豆类及豆质品。肉类：猪肉、羊肉、牛肉及鸡、鸭、鱼等。多参加集体活动，多交流多交往，转移自己的注意力，也是可以帮助改善的。

神经衰弱属于神经症的诊断一种，一般是常有出现精神兴奋，情绪烦恼，睡眠障碍等，如果要是有神经衰弱者容易出现抑郁症，淋巴结，肌肉痛等，现在的症状需要重视起来，到正规的专业专科医院进行明确诊断病情，针对性及时治疗的。

得了疑病症到当地正规医院的精神科进行治疗，平时要注意把自己的心态端正，可以多运动，多锻炼，多呼吸新鲜空气，饮食方面，主要还是注意不要吃辛辣刺激性的食物就可以了。

睡眠障碍目前临床上比较关注的几大类疾病，睡眠呼吸暂停综合征；周期性腿动，指睡觉的时候腿总在动，一动就醒，一动就醒，一晚上都睡不好，是有治疗办法的；心理抑郁、焦虑，尤其抑郁病人晚上入睡困难，早上早醒。

可以选择使用口服中成药的方法来缓解病情，通过使用中药治疗疾病，可以有效的避免出现内分泌紊乱的产生，对人的身体健康也是非常好的，有效的缓解产后抑郁症。产后抑郁症可能是由于心理方面疾病导致的这一现象，可以选择使用心理治疗的方法来提高人体的免疫力，可以选择使用针灸治疗的方法来进行调整。

电抽搐治疗，对紧张性兴奋和木僵、兴奋躁动、伤人、自伤和消极情绪严重者的疗效显著，症状控制后应配合精神药物治疗；心理治疗，用于解决患者心理问题，促进其社会功能康复，急性期给予支持性心理治疗，后续巩固期和维持期给予集体和家庭心理治疗。

治疗失眠要睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

这个也是可以考虑一些抗焦虑的药物的，比如刺五加等的了。恐怖症是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症。对某些特定的处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并主动采取回避的方式来解除这种不安。明知恐惧情绪不合理、不必要，但却无法控制，以致影响其正常活动。恐惧的对象可以是单一的或多种的。

预防社交恐慌食物也有很多，如：芹菜，燕麦，蘑菇，洋葱，绿茶，胡萝卜，茄子，芦笋，鸡蛋，黑木耳，桃子，菠菜，橙子，番茄，糙米，菠萝，猕猴桃，苹果，草莓，鱼类等。平时要多吃些能软化血管，促进血液循环，促进血管弹性。